أسرار تحضير زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني عبارة عن معجون يتم تصنيعه عن طريق الفول السوداني، وتتميز زبدة الفول السوداني بطعم شهي ولون بني فاتح، وكذلك فهي تعتبر غنية بالكربوهيدرات والمعادن المختلفة المغذية التي يحتاجها الجسم وفي هذا المقال سوف نوضح أسرار تحضير زبدة الفول السوداني.

مقادير زبدة الفول السوداني

  • 2 كوب من السوداني المقشر
  • 1 ملعقة صغيرة من الملح
  • 2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

  • نضع كمية الفول السوداني في وعاء نظيف.
  • نقوم بتسخين الفول السوداني في الفرن لمدة 15 دقيقة.
  • نقوم بوضع الفول السوداني في محضر الطعام وهو ساخن.
  • بعد ذلك نقوم بطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون.
  • نقوم بعد ذلك بإضافة الزيت والملح والعسل ونقوم بالخفق مرة أخرى.
  • نلاحظ تحول الفول السوداني إلى زبدة يمكن وضعها في برطمان نظيف واستخدامها.

شاهد أيضًا: طريقة عمل رجيم سهل وسريع.. كيف اسوي رجيم؟

طريقة زبدة الفول السوداني للدايت

  • في البداية يتم استبدال الملح والعسل واستخدام سكر دايت وفانيليا.
  • نقوم بإحضار المطحنة ووضع الفول السوداني بها حتى يتحول قوامه إلى قوام كريمي.
  • نقوم بإضافة الفانيليا والسكر الدايت ونبدأ في الخفق مرة أخرى.
  • يتم حفظ زبدة الفول السوداني واستخدامها، وأيضا يوجد زبدة فول سوداني بطعم الشوكولاتة فهي لا تختلف كثيرا عن زبدة الفول السوداني العادي ولكن نقوم بإضافة الكاكاو والقليل من القرفة ورقائق الشوكولاتة.
  • بعد ذلك نقوم بتحميص الفول السوداني ووضعه في محضر الطعام حتى يتحول لونه إلى ذهبي اللون.
  • نقوم بعد ذلك بوضع الفول السوداني والزيت والملح والكاكاو والقرفة والشوكولاتة.
  • نقوم بمزج الخليط حتى يصبح متجانساً.

شاهد أيضًا: طريقة عمل فول منزلي يستوي بسرعة

فوائد زبدة الفول السوداني

  • كما نجد أن لزبدة الفول السوداني العديد من الفوائد فهي تعتبر مصدراً للطاقة فهي غنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية.
  • تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ه‍ وفيتامين ب3 وب6 وغيرها من المعادن المفيدة للجسم.
  • يوجد بها العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من سرطان المعدة ومادة الريسفيراتول التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن زبدة الفول السوداني تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد وذلك لأنها غنية بالدهون والألياف التي تكبح الشهية وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.

في ختام مقالنا نكون قمنا بتوضيح أسرار تحضير زبدة الفول السوداني ومكوناته وطريقة العمل وقمنا أيضا بذكر الفوائد العديدة لتناول زبدة الفول السوداني وقدرتها على الحفاظ على جسم صحي.

مقالات ذات صلة

دعاء ختم سورة البقرة وطلب فضلها
ما هو الوسواس القهري وكيف يمكن التغلب عليه
ما هو اللاكتوز وهل هو مضر لجسم الانسان
كيف اعرف انه دم استحاضة؟! الفرق بين دم الحيض ودم الاستحاضة
قشرة البيضة غلاف كلسي ذو مسام يسمح بنفاذ الماء والهواء داخل البيضة والخروج منها.. ما صحة العبارة السابقة؟!
قاموس أكثر كلام كوري شائع ومستخدم.. أشهر المصطلحات الكورية مع الترجمة
حل لعبة اتوبيس كومبليت اسم حيوان نبات جماد بلاد بحرف الثاء «ث» كاملة
ماهو عرق النسا بالصور وكيف تعرف انك تعاني منه
حل لعبة اتوبيس كومبليت اسم حيوان نبات جماد بلاد بحرف القاف «ق» كاملة
ما هي العاصفة المغناطيسية وهل يمكن أن تتسبب في إبادة البشرية؟! الفضاء يهدد سلامة الأرض
ما هو سبب اكتساب صخور كوكب المريخ اللون الاحمر؟! السبب العلمي
وفر فلوسك وازرع الهيل في البيت!! كيفية زراعة الهيل في المنزل خطوة بخطوة في إصيص صغير
هل يستحق أن يُصنف من الكبار؟! تعرف على بطولات الشباب الرسمية.. القائمة كاملة
هل تعرف ما هو معنى بسم الله الرحمن الرحيم؟!
نتائج مبهرة | فوائد بروتين الشعر البرازيلي وطريقة استخدامه
هذه أولى علامات السرطان! اعراض السرطان المبكر للثدي عند النساء
“مرض منتشر احذر منه” أسباب الإكزيما وطريقة اكتشافه وعلاجه
هل تريد زراعة الزنجيل في البيت؟! إليك الخطوات وأهم النصائح
ناجحة 100% | تعرف على زراعة القرنفل في البيت بمساحة صغيرة جدًا
أحد أغلى البهارات | يمكنك زراعة الفلفل الاسود في البيت!! إليك الخطوات

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *